Article publié le 10 septembre 2025
La Maison des Habitants de Fontenilles Médialudo, en partenariat avec M2P Prévention, propose aux retraités de 60 ans et plus un cycle de 8 ateliers pratiques dédiés au sommeil.
Du 6 octobre au 1er décembre, ces rendez-vous hebdomadaires sont l’occasion de mieux comprendre le sommeil, d’adopter de bons réflexes pour l’améliorer et de partager un moment convivial avec d’autres participants.
Un programme progressif et complet
Chaque séance aborde une thématique spécifique :
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Séance 1 : Le sommeil, quésaco ?
Comprendre son fonctionnement et découvrir l’agenda du sommeil. -
Séance 2 : Mon sommeil et moi
Identifier les facteurs qui influencent le sommeil, connaître ses besoins et leurs évolutions avec l’âge. -
Séance 3 : Démarrer du bon pied !
Comprendre l’importance du réveil, de l’activité physique et du petit-déjeuner. -
Séance 4 : Bien se poser le midi pour continuer sa journée
Rôle du déjeuner, des activités physiques et sociales, et de la sieste. Découvrir les causes de la somnolence. -
Séance 5 : Préparer la venue de Morphée
Adopter les bons réflexes en fin de journée : repas, écrans, hygiène et activités. -
Séance 6 : À vos oreillers, prêt, dormez !
Favoriser un endormissement efficace et un sommeil réparateur. -
Séance 7 : Morphée ne veut pas de moi !
Connaître les troubles du sommeil, leurs liens avec les médicaments et les alternatives possibles. -
Séance 8 : Le sommeil, un trésor !
Bilan du cycle : où en êtes-vous dans votre parcours ?
Informations pratiques
Du 6 octobre au 1er décembre 2025
Tous les lundis de 14h15 à 16h15
Maison des Habitants de Fontenilles Médialudo
Inscriptions obligatoires
La participation est gratuite, mais les places sont limitées.
Maison des Habitants de Fontenilles Médialudo
05 34 47 00 47